Занимайтесь дома в своём ритме — видеокурсы и прямые эфиры с профессиональными тренерами, программы для любого уровня подготовки. Всё, что нужно — это коврик и желание двигаться.
Загляните в нашу виртуальную студию — каждый кадр передаёт атмосферу движения, гибкости и вдохновения
Мы собрали ответы на самые частые вопросы от наших учеников — возможно, среди них есть и ваш
Абсолютно никакой! Наши программы рассчитаны на разный уровень — от полных новичков до тех, кто занимается стретчингом несколько лет. При записи на курс вы проходите короткий опрос, и система подбирает рекомендованную программу именно для вас. Каждый урок содержит адаптации упражнений — упрощённый и усложнённый варианты, чтобы вы могли двигаться в своём темпе.
Минимальный набор — это коврик для йоги или любой мягкий коврик и удобная одежда, не сковывающая движения. Некоторые продвинутые программы используют резинки-эспандеры и блоки для йоги, но это опционально — тренер всегда показывает вариант без дополнительного инвентаря. Заниматься можно даже на ковре или мягком полу.
Мы рекомендуем заниматься 3–4 раза в неделю по 30–50 минут. Однако даже 2 тренировки в неделю принесут ощутимые результаты за месяц регулярной практики. Главное — постоянство. Наши готовые программы составлены с оптимальным чередованием нагрузки и отдыха, чтобы тело успевало адаптироваться и прогрессировать.
Конечно! Стретчинг — один из самых доступных видов физической активности, подходящий практически для любого возраста. В нашей библиотеке есть специальные программы с мягкой нагрузкой, где акцент сделан на бережную работу с телом. Многие наши ученики в возрасте 50+ занимаются регулярно и отмечают заметное улучшение подвижности и ощущения в теле.
Да! Мы предоставляем бесплатный доступ к 5 вводным видеоурокам, чтобы вы могли познакомиться с платформой, тренерами и форматом занятий. Это позволяет понять, подходит ли вам такой формат, прежде чем оформлять подписку. Просто заполните форму на сайте — и доступ откроется мгновенно.
Конечно! Вы можете приостановить подписку на срок до 30 дней. Оставшиеся дни не сгорают — они просто переносятся. Для этого достаточно написать нам на почту или воспользоваться личным кабинетом. Мы ценим ваше доверие и стараемся сделать все условия максимально гибкими и удобными.
Stretchingbaza — это не просто платформа с видео, а живое сообщество тренеров и учеников, объединённых любовью к движению
Сделать стретчинг доступным каждому — в любом городе, в любое время. Мы верим, что гибкость тела начинается с гибкости мышления.
12 сертифицированных специалистов с опытом от 5 до 15 лет, регулярно повышающих квалификацию в ведущих школах стретчинга.
Наши ученики занимаются из 47 городов России и 12 стран мира. Время и расстояния больше не имеют значения.
Все уроки снимаются в профессиональной студии с несколькими камерами, качественным звуком и подробными пояснениями.
Закрытый чат с тренерами, еженедельные прямые эфиры и разборы техники — вы никогда не останетесь одна.
78% наших учеников достигают своих целей в течение первых трёх месяцев регулярной практики на платформе.
Stretchingbaza — это полноценная онлайн-площадка для занятий стретчингом прямо из дома. Мы создали библиотеку из более чем 180 видеоуроков, разделённых по уровням сложности: от базовых разминок до интенсивных программ глубокой растяжки.
Каждый урок снят в профессиональной студии с несколькими ракурсами камер и подробными пояснениями тренера. Вам не нужно специальное оборудование — достаточно коврика, удобной одежды и 30–50 минут свободного времени. Платформа работает на любом устройстве: смартфоне, планшете или компьютере.
Наши тренеры — действующие специалисты с многолетним стажем, которые регулярно обновляют программы и добавляют новые уроки каждую неделю. Вы всегда найдёте что-то свежее и интересное для своей практики.
Рассчитайте стоимость одной тренировки при разных вариантах подписки — и убедитесь, что это выгоднее, чем кажется
Заглядывайте в нашу виртуальную студию — каждый урок снят профессионально и с заботой о вашем комфорте
Выберите тариф под ваш ритм и цели. Все подписки с возможностью приостановки и возврата в течение 7 дней
Для знакомства с платформой и первых шагов в стретчинге
в месяц
Для тех, кто настроен серьёзно и хочет видеть рост
в месяц
Полный доступ ко всему — без ограничений и лимитов
в месяц
Мы все мечтаем о красивой осанке, плавных движениях и ощущении лёгкости в теле. Но повседневная рутина, сидячая работа и нехватка времени делают регулярные тренировки настоящим вызовом. Stretchingbaza создана для того, чтобы стретчинг стал не обязанностью, а удовольствием — тем самым моментом дня, которого вы ждёте с нетерпением.
Наша платформа спроектирована так, чтобы вам было максимально комфортно: интуитивный интерфейс, высокое качество видео, подробные пояснения каждого движения. Тренеры Stretchingbaza — это не просто инструкторы, а наставники, которые понимают, как важен каждый шаг на вашем пути к гибкости.
Мы регулярно обновляем библиотеку уроков, прислушиваемся к пожеланиям учениц и создаём контент, который действительно отвечает вашим потребностям. Именно поэтому более 4 200 человек уже доверили нам свою практику — и продолжают заниматься месяц за месяцем.
В нашем закрытом сообществе вы найдёте поддержку, мотивацию и ответы на любые вопросы. Еженедельные прямые эфиры с тренерами — это возможность задать вопрос, получить обратную связь и почувствовать себя частью дружной команды, даже если вы занимаетесь в одиночестве дома.
Stretchingbaza — это инвестиция в себя, которая окупается каждый день: в ощущении свободы движения, уверенности в своём теле и радости от регулярной практики. Начните сегодня — и через месяц вы уже не узнаете себя.
Каждое упражнение в нашей библиотеке — это продуманная работа с телом, доступная каждому
Мягкое вытяжение боковой поверхности тела — от кончиков пальцев рук до стоп. Это упражнение раскрепощает межрёберные мышцы, улучшает дыхание и создаёт приятное ощущение удлинения. Выполняется стоя, подходит для любого уровня. Тренеры рекомендуют задерживаться в позе на 30–60 секунд с каждой стороны, дышать глубоко и плавно.
Одно из базовых упражнений для раскрытия тазобедренных суставов и растяжки передней поверхности бедра. Выполняется с постепенным углублением — от комфортной амплитуды до максимально возможной. Ключ к прогрессу — регулярность и мягкость, а не сила. Тренер показывает три варианта глубины для разных уровней.
Глубокая работа с тазобедренным суставом и ягодичными мышцами. Поза голубя — фаворит среди наших учениц за мощный эффект расслабления и раскрытия. Есть адаптированный вариант с блоком или подушкой для новичков и усложнённый — с прогибом назад и захватом стопы для продвинутых практиков.
Простое, но невероятно эффективное упражнение для передней поверхности бедра. Помогает снять напряжение после длительного сидения или активных тренировок. В наших уроках это упражнение часто входит в разминочные и завершающие блоки — оно подготавливает тело к более глубоким растяжкам и заканчивает тренировку на приятной ноте.
Реальные истории людей, которые сделали стретчинг частью своей жизни благодаря Stretchingbaza
Занимаюсь на Stretchingbaza уже 4 месяца — и за это время села на продольный шпагат! До этого пробовала заниматься по роликам на YouTube, но без системы прогресса не было. Здесь же всё разложено по полочкам, тренер объясняет каждое движение, и ты понимаешь, что делаешь и зачем.
Мне 52 года, и я боялась, что стретчинг — это только для молодых и гибких. Stretchingbaza доказала обратное! Мягкие программы для начинающих помогли мне вернуть подвижность, о которой я уже забыла. Теперь занимаюсь 3 раза в неделю — это моё любимое время.
Подписалась на «Безлимит» и ни разу не пожалела. Прямые эфиры — это отдельный кайф: тренер видит тебя, поправляет, подсказывает. Как будто персональная тренировка, только из дома. Плюс закрытый чат с девочками — мы уже как подруги!
Оставьте заявку — и мы откроем вам бесплатный доступ к 5 вводным урокам, чтобы вы попробовали и решили